Peut rapidement aide de réduction de poids vous réduisez le poids à long terme ?

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Si vous avez des poids à perdre, vous souhaitez certainement dès maintenant la réduire. Vous ne voulez pas avoir à attendre pour un programme de régimes à travailler, car bon nombre simplement vous permettra de réduire de 1 à deux livres par semaine.

Vous êtes impatients de faire bonne pour une occasion spéciale et vous seulement n'aurez pas le temps de suivre ce genre lent du plan de perte de poids. Puis, une perte de poids rapide peut être nuisible à vos efforts de régimes, même si les résultats à court terme sont ce que vous cherchez.

La stratégie que vous peut éventuellement avoir entendu parler

Il y a un certain nombre de plans de régimes rapides que vous pouvez suivre. Ces comprennent les plans similaires à la diète de soupe aux choux, plan régime Atkins, jus de fruits fast, supplément de repas shake plans et bien plus encore. Essentiellement, ces plans de faire un certain nombre de choses :

1) Se condensent calories globale à un niveau inférieur à suffisant

2) Réduire le choix d'aliments que vous avez, donc limiter votre apport calorique

3) Aident à accroître la perte d'eau, qui peut ressembler à une perte de poids à l'échelle

4) Créer des règles difficiles à suivre sur le court terme, mais pas plausible pour le long terme

Si vous réduisez retour sur vos calories, vous perdrez poids - qu'une grande partie est assurée. Cependant ces plans régimes rapides le faire dans un moyen beaucoup plus dur afin que vous perdez du poids plus rapidement qu'est considéré comme en santé. Ces plans sont difficiles à suivre, même à court terme et peuvent même vous mettre pour poids futurs problèmes de perte.

Quels sont les effets dommageables ?

Quand il s'agit de la perte de masse graisseuse rapide, vous pouvez conjecturer juste terrible comment elle peut être - vous êtes perdre du poids, vous vous sentez bon ; qui peut être mal ? Le fait est que la perte de poids cette hâte n'est pas nécessairement le poids que vous avez besoin de perdre. Tout d'abord, couper vos calories que considérablement provoque votre corps de supposer que c'est de faim.

Et quand il n'est pas le nombre de calories qu'elle prescrit, il ira aux autres parties du corps pour ces calories - les muscles, par exemple. Dans bon nombre de ces programmes d'alimentation, votre corps est fondamentalement commence à manger lui-même (ce qui est beaucoup semblable dans les cas de malnutrition et l'anorexie), qui étudie ensuite vers le bas de votre métabolisme recharge les tissus musculaires. Bien que cela ne paraît pas comme une mauvaise chose, quand votre corps obtient vers ce point, vous perdrez aussi énergie et la force.

La prochaine chose qui peut se produire sur ces régimes est que vous pouvez devenir déshydraté, qui crée des troubles dans les fonctions de votre corps. Lorsque vos cellules ne retiennent l'eau adéquate, ils peuvent avoir des troubles exercice de leurs fonctions, relayer des messages, transport des nutriments et minéraux, etc.. Cela produit un choc pour le système et pourrait même aller jusqu'à à produire des questions pour l'équilibre électrolytique dans votre corps (dans la description de la méthode la plus simple, l'équilibre de l'eau et des sels).

Lorsque votre électrolytes ne sont pas équilibrés, cela peut perturber transmission de messages, ce qui peut mener à la perte et la maladie de cellules. Votre corps est composé de 70 % d'eau, pour une raison ; et dans les programmes de perte de poids rapide, vous pouvez cet équilibre et générer des problèmes sérieux.

Lorsque vous avez perdu l'eau en plus de la masse musculaire de poids rapide des programmes de perte, vous êtes ainsi causant votre métabolisme de ralentir, qui peut créer une perte de poids futur plus dur.

En outre, tout effort de perte de graisse futurs peut déclencher votre corps à se demander si vous allez de faim pendant encore une fois, qui pourrait faire saisir sur la graisse plus longtemps, plutôt que la combustion des graisses stocke initialement comme méthodes de perte de poids plus lents que vous faire.

D'autres effets néfastes :

1) Aucune instruction sur les habitudes n'alimentaires

2) Troubles de l'équilibre nutritionnel dans le corps

3) Potentiels effets physiques comme les dérangements digestifs

Un autre souci avec les techniques de régimes speedy c'est cette idée que vous êtes établissant des habitudes que vous ne pouvez pas conserver, ce qui signifie que vous pouvez être position arrière droit à vos habitudes alimentaires précédentes lorsque le programme régimes est « done ».

Ce que vous devez comprendre, c'est que la perte de poids permanente signifie que vous devez changer vos habitudes de consommation en permanence. Alors que vous peut croiser bien conclure une fois un programme de perte de poids comme cela, vous ne pouvez pas s'accrocher à des résultats que vous souhaitez.